L’importance de la respiration pendant un massage

J’avais envie de faire un article  sur la respiration, car pour moi, c’est un élément essentiel de la vie et aussi essentiel dans un massage pour en ressentir tous ses effets et ses bienfaits.

Commencez par observer calmement votre respiration pendant une minute.
Puis prenez trois grandes inspirations et observez à nouveau votre manière de respirer.

« A-t-elle changée ? »

La respiration pendant un massage est un repère pour le masseur. Elle permet de le guider et d’être à l’écoute du massé. Elle est un accompagnement.

Je vous propose lors du massage de vous mettre en contacte avec votre respiration, cela permet plus facilement de lâcher le mental et de vous connecter à l’instant présent pour ressentir pleinement le massage.

Au cours d’un massage, si je travaille sur une zone corporelle tendue, je pourrai demander au massé de « respirer sous ma main » par exemple. Ainsi le massé sera actif lors de la séance et travaillera en conscience sur ses zones contractées. Il pourra exprimer ses besoins, son ressenti.

Une bonne respiration permet de réduire le stress et de retrouver une harmonisation. Avec une bonne respiration, le sang et autres liquides en mouvement dans votre corps sont mieux oxygénés, donc plein de vie et plus aptes à nourrir votre corps et aussi a le débarrasser des déchets toxiques et encombrants.

C’est une fonction vitale qui est commandée par le centre respiratoire situé au niveau du bulbe rachidien. Elle est automatique car indispensable. Mais incomplète dans 999 cas sur 1000.
Elle n’alimente que 10 à 15% de la capacité de nos poumons. C’est pour cela qu’il est important par moment de respirer en conscience pour évacuer les 85% d’air vicié qui reste.

• Il y a plusieurs techniques de respiration:
  • La respiration Thoracique ou costale
  • La respiration haute dite claviculaire
  • La respiration Complète

Il est important de les pratiquer, de les ressentir.

Toute perte de régularité dans la respiratoire, tout blocage même bref ou toute tension de la respiration est alors un repère précieux des émotion à libérer.